跳到主要内容

习惯打卡

习惯打卡功能帮你追踪和坚持日常习惯。无论是喝水、运动、阅读还是冥想，AI 都会陪伴你一起坚持。

创建习惯​

通过对话创建​

告诉 AI 你想养成什么习惯：

  • 「帮我创建一个每天喝 8 杯水的习惯」
  • 「我想每周跑步 3 次」
  • 「帮我追踪每天冥想 15 分钟的习惯」

AI 会创建一张习惯卡片，包含名称、频率和目标次数。

习惯参数​

参数说明选项
名称习惯名称自定义
频率打卡周期每天 / 每周 / 每月
目标次数每个周期要完成的次数数字

打卡​

每日打卡​

  • 在 小组件 页面的习惯卡片中，点击 + 按钮增加今日完成次数
  • 或告诉 AI：「今天喝了 3 杯水」
  • 达到目标次数后，习惯会显示为已完成 ✓

查看进度​

习惯卡片会显示：

  • 今日完成次数 / 目标次数
  • 进度条
  • 完成状态（✓ 已完成 / ○ 未完成）

习惯管理​

查看所有习惯​

  • 小组件 页面：习惯打卡小组件
  • 生活 页面：完整的习惯追踪视图

删除习惯​

告诉 AI：「不再追踪喝水的习惯了」，或在习惯列表中删除。

AI 与习惯​

AI 会主动参与你的习惯养成：

  • 创建：对话中识别到习惯需求时自动创建
  • 打卡：你告诉 AI 完成了习惯，它帮你记录
  • 鼓励：完成习惯时 AI 会给予鼓励
  • 提醒：在每日总结中汇报习惯完成情况

小贴士​

  • 从小习惯开始，设定容易达到的目标
  • 利用 AI 的陪伴感，让坚持不再孤单
  • 每天和 AI 分享习惯完成情况，形成正向反馈